6 Cara DIY Mudah untuk Membantu Anda Menyejukkan Badan Semasa Gelombang Panas Ini Apabila Anda Tidak Dapat Tahan Panas Lagi!

Malaysia dan negara lain di Asia seperti Thailand, China dan India telah menghadapi cuaca terik sejak April hingga sekarang. Digelar gelombang haba Asia, saintis mengatakan cuaca yang mematikan ini disebabkan oleh perubahan iklim. Corak hujan yang tidak konsisten menguatkan lagi kesan gelombang haba lembap ini.

Apa yang lebih teruk ialah ia dijangka untuk bertahan sehingga Ogos, dengan beberapa berita strok haba telah dilaporkan. Tidak banyak yang boleh kita lakukan apabila berhadapan dengan alam semula jadi tetapi syukur pilihannya tidak sifar.

Dengan harapan dapat meringankan penderitaan anda akibat cuaca buruk ini, berikut adalah beberapa kaedah Do-It-Yourself (DIY) yang mudah, cepat dan berkesan yang boleh dicuba oleh sesiapa sahaja di rumah!

1.Makan makanan pedas sebenarnya membantu!

Bertentangan dengan apa yang mungkin dilihat ramai, makan makanan pedas sebenarnya membantu badan menjadi sejuk dan menghadapi cuaca panas.

Semasa anda makan sesuatu yang pedas, peredaran darah anda meningkat dan anda akan mula berpeluh, biasanya di muka terlebih dahulu, oleh itu mengapa para saintis memanggil ini sebagai “peluh muka yang menggelegak”. Kemudian kelembapan dari peluh sebenarnya membantu badan anda menjadi sejuk dan mengawal suhu dengan lebih baik kepada suasana panas.

Sungguh menarik bagaimana cili juga merupakan bahan yang sangat biasa digunakan dalam masakan Asia, di mana iklimnya lebih pada bahagian tropika yang hangat. Nenek moyang kita pasti tahu sains mereka!

Sebaliknya, makan aiskrim sebenarnya menghasilkan lebih panas badan diperlukan untuk memecahkan kandungan besar lemak dan gula supaya gelombang pertama kesan penyejukan sebenarnya tidak bertahan lama. Agak mengejutkan bukan?

2. Pilih secawan teh herba Cina yang hangat

Menurut perubatan tradisional Cina kuno, terdapat beberapa teh herba yang membawa kesan penyejukan semula jadi pada badan apabila dimakan.

Beberapa contoh termasuk Teh kekwa, teh Luo Han Guo (buah sami), teh Winter Melon dan mesti cuba – Teh Ikat Guan Yin (ia adalah sejenis teh Oolong).

Minuman ini telah terbukti turun temurun untuk memberikan kelegaan apabila badan terasa terlalu panas jadi jika anda seorang peminat teh (bukan jenis teh susu okey..) maka teh yang menyegarkan ringan ini mesti dicuba!

3. Pakai warna terang dan terang!

Sudah tentu pilihan pakaian memainkan peranan penting dalam keselesaan atau ketidakselesaan yang boleh anda perolehi semasa gelombang panas ini. Kami tahu berapa ramai di antara anda SUKA memakai hitam tetapi ia hanya berkesan terhadap anda dari segi mengekalkan kesejukan. Sentiasa pilih untuk memakai warna yang lebih terang dan cerah kerana ia memantulkan cahaya, kurang menyerap haba dan sinaran matahari.

Kain seperti kapas dan linen juga bertekstur ringan menjadikannya a bahan bernafas untuk lebih banyak aliran udara!

Lebih banyak peredaran udara = lebih banyak kesan penyejukan.

Kuasa Air!

Selain memastikan diri anda sentiasa terhidrat (minuman manis tidak banyak membantu dalam jabatan itu BTW!), air dan sains mempunyai beberapa helah lain untuk membantu mengelakkan haba.

Tatal lebih jauh untuk melihat sama ada anda boleh meneka beberapa peretasan penyejukan berkaitan air yang bijak ini.

4. Letakkan baldi air (atau lebih) di dalam bilik

Semasa gelombang panas kering, walaupun duduk di dalam bilik terasa seperti berada di dalam ketuhar, menyebabkan anda berisiko mengalami sakit kepala dan hidung berdarah. Berikut ialah petua yang telah dicuba dan diuji dengan pantas itu membantu melembapkan bilik untuk memastikan udara lebih sejuk (terutamanya membantu jika anda tidak mempunyai penghawa dingin) .

Letakkan baldi air berhampiran tingkap atau di kawasan paling panas di dalam bilik untuk membiarkan air menyejat ke udara selama beberapa jam, mewujudkan suasana yang lebih lembap secara semula jadi. Anda pasti akan melihat perbezaannya selepas satu atau dua jam!

Lebih besar bilik, lebih banyak mangkuk atau baldi air suling yang anda perlukan untuk kesan yang lebih pantas.

Ingat! Membiarkan baldi air tanpa pengawasan selama berjam-jam mungkin berbahaya kepada kanak-kanak dan haiwan peliharaan jadi mungkin ini bukan pilihan terbaik untuk anda.

5. Letakkan semangkuk ais di hadapan kipas berdiri

Jika anda benar-benar terdesak dan mungkin tidak menyukai perasaan pek ais atau kain sejuk pada kulit anda (dan entah bagaimana mempunyai BANYAK ais untuk digunakan) maka kaedah DIY ini mungkin memberi anda sedikit kelegaan, terutamanya apabila dalam keadaan tertutup kecil. atas bilik.

Dapatkan diri anda sebanyak mungkin ais dan pastikan kipas anda meletup padanya, sambil pada masa yang sama menghalakan sedikit ke arah anda. Kaedah ini walaupun boleh mencairkan ais dengan cepat (yang sepatutnya berlaku), memberikan angin penyejukan yang sangat diperlukan.

6. Letakkan tekan sejuk pada titik nadi badan anda

Apabila anda benar-benar tidak boleh tahan lagi, maka kaedah yang boleh dipercayai yang baik menyejukkan badan semasa demam juga membantu! Anda boleh memilih untuk memilih pek ais (jika ada di tangan) atau sehelai kain lembap yang ringkas untuk diletakkan pada titik nadi tertentu badan.

Badan mempunyai bintik-bintik khas yang membebaskan lebih banyak haba daripada badan, di mana urat adalah yang paling hampir dengan permukaan kulit. Meletakkan tekanan sejuk pada kawasan ini akan membantu anda berhubung dengan sistem peredaran darah dengan lebih baik dan dengan itu menyejukkan badan dengan lebih cepat.

Titik nadi ini termasuk, belakang leher, dalam peha, lutut, dalam pergelangan tangan dan buku lali. Satu lagi kaedah berguna yang digunakan oleh doktor bilik kecemasan untuk pesakit strok haba untuk meletakkan pek ais pada bahagian badan yang terdapat saluran darah besar seperti ketiak dan juga kawasan pangkal paha…walaupun bunyi seperti itu menyakitkan.

Dan itu membawa kami ke penghujung senarai kami! Semoga anda mempelajari satu atau dua fakta menarik.

Jika anda terdesak untuk bertenang dengan cepat dan anda tidak dapat menahan peluh yang mengalir di belakang anda lagi, maka senarai di atas adalah panduan anda!

Adakah anda mempunyai cara DIY yang kurang dikenali untuk menghadapi panas terik ini? Sila kongsi petua anda untuk rakyat Malaysia yang juga cair dan berpeluh akibat cuaca sekarang!

Baca Juga: Gelombang Haba Dijangka Berlarutan Sehingga Ogos 2023, Boleh Mengakibatkan Jerebu Di Beberapa Tempat