7 Faedah Hebat Berhenti Minum Arak!

Kami tidak suka mengakuinya, tetapi berhenti alkohol tidak mudah.

Bukan sahaja pada malam Jumaat, tetapi hampir setiap malam lain (atau kadangkala, siang hari) – ketika itulah kita hanya suka mengisi badan kita dengan jumlah minuman keras yang baik. Sudah tentu, alkohol memang membuat kita gembira, tinggi dan santai – tetapi jika anda melihat dengan teliti, penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan banyak perubahan dalam kesihatan orang, dalam kedua-dua cara yang baik dan buruk.

Perkara yang baik sekarang ialah semakin ramai orang sedar tentang faedah menahan diri daripada pengambilan alkohol. Walaupun mereka melakukannya hanya selama sebulan, menahan diri daripada meminum minuman keras boleh memberi kesan positif yang ketara kepada kesihatan dan kesejahteraan mereka. Faedah berhenti alkohol termasuk lebih daripada sekadar menurunkan berat badan. Jadi, jika anda benar-benar berminat untuk menghentikan tabiat itu, berikut adalah 7 faedah kukuh yang akan anda perolehi.

Corak Tidur bertambah baik

Alkohol sering digunakan sebagai penenang untuk membantu orang tertidur, tetapi minum berlebihan boleh memberi kesan negatif terhadap kualiti dan konsistensi tidur anda disebabkan oleh sakit kepala, dehidrasi, dan peningkatan keinginan untuk membuang air kecil.

Anda akan sering mendapati bahawa tidur anda akan lebih tidak terganggu dan lebih berkualiti apabila anda berhenti meminum alkohol sepenuhnya, atau mengurangkan penggunaan anda dengan ketara. Ini akan menyebabkan anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk menumpukan kepada usaha lain daripada bangun keesokan harinya berasa mengantuk dari malam yang berlebihan minum.

Tekanan Darah Mengurangkan

Minum secara berlebihan dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan tekanan darah anda mencapai tahap yang tidak selamat, yang kemudiannya boleh mengakibatkan masalah kesihatan yang lebih serius. Mengurangkan pengambilan alkohol anda atau berhenti secara kekal akan membantu anda menurunkan tekanan darah anda ke tahap yang lebih sihat malah mungkin mengurangkan risiko anda mendapat penyakit lain seperti strok, penyakit jantung dan penyakit buah pinggang kronik.

Tahap Kebimbangan & Kemurungan yang Lebih Rendah

Alkohol adalah depresan yang agak menipu; walaupun ia mungkin membuatkan anda berasa gembira atau bertenaga apabila anda meminumnya, alkohol sebenarnya mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mental anda. Penggunaan alkohol, terutamanya penggunaannya yang banyak, mengganggu bahan kimia otak yang mengekalkan kesihatan mental, jadi anda mungkin mengalami perasaan kemurungan dan cemas selepas minum. Perasaan ini biasanya dirujuk sebagai “ketakutan bir” atau “hang-xiety.”

Dengan mengembangkan rasa ingin tahu yang mendalam, kesihatan mental anda akan bertambah baik pada masa anda memutuskan untuk tidak minum kerana tahap alkohol tidak akan memberi kesan kepada keseimbangan kimia dalam otak anda. Senaman dan teknik relaksasi lain, seperti yoga atau meditasi, adalah pengganti yang sangat baik untuk alkohol jika pergantungan anda pada alkohol berpunca daripada kesihatan mental yang lemah.

IKLAN

Anda akan Menurunkan Berat Badan

Pengambilan alkohol mempunyai banyak kelemahan yang serius, salah satunya ialah kiraan kalori yang berat. Oleh kerana bir dan wain adalah minuman padat kalori, meminumnya secara berlebihan meningkatkan risiko penambahan berat badan.

Anda mungkin mendapati bahawa anda mula menurunkan berat badan dengan mengurangkan penggunaan alkohol anda atau menjadi benar-benar sedar, yang sudah pasti akan menghasilkan manfaat kesihatan selanjutnya termasuk penurunan tekanan darah tinggi.

Kulit Lebih Sihat

Apabila diambil secara berlebihan, alkohol boleh menyebabkan badan anda menjadi lebih cepat dehidrasi, yang boleh mengakibatkan kulit kering dan bersisik. Selain itu, minum minuman manis seperti koktel mungkin menyebabkan wabak kerana ia meningkatkan tahap hormon. Apabila seseorang memulakan perjalanan ingin tahu yang sedar, mereka dapat mendapati bahawa bintik-bintik atau tompok kulit kering mula hilang.

Lebih Banyak Masa, Wang & Tenaga

Minuman keras tidak murah okay!

Fikirkanlah – dengan kos sara hidup kita yang semakin meningkat setiap hari dan dengan begitu banyak komitmen yang kita sudah bergelut dengannya, perkara terakhir yang anda mahukan ialah berbelanja lebih untuk sesuatu yang tidak akan kekal. Minum sekali-sekala tidak mengapa tetapi perkara tentang pencinta minuman keras ialah mereka cenderung untuk mendapatkan minuman pada bila-bila masa yang mereka boleh. Ini akan menyebabkan lebih banyak perbelanjaan.

Selain itu, lebih banyak anda mengambil alkohol, lebih banyak tenaga yang anda akan gunakan. Daripada menjadi semua bertenaga dan produktif, alkohol akan menurunkan tahap tenaga itu. Oleh itu, berhenti alkohol akan menjimatkan sedikit wang tambahan dan memberi anda lebih banyak masa dan tenaga untuk melakukan sesuatu yang lebih baik.

Anda Akan Berasa Lebih Baik Secara Keseluruhannya

Minum terlalu banyak mengganggu fungsi normal badan, yang boleh menyebabkan anda berasa mengantuk, lesu, dan secara amnya sakit pada keesokan harinya. Anda boleh mendapati bahawa anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk melakukan perkara yang biasanya tidak anda lakukan, seperti menjadi lebih aktif atau menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah dengan rakan-rakan, semasa anda memilih untuk tidak minum, sama ada kadang-kadang atau selama-lamanya. Jika anda mendapati diri anda mengidam alkohol semasa anda sedar, pertimbangkan untuk beralih kepada minuman ringan atau versi bukan alkohol. Anda sudah pasti akan berasa lebih baik selepas tidur malam yang nyenyak dan pagi tanpa mabuk.

Ikuti kami Instagram, Facebook atau Telegram untuk lebih banyak kemas kini dan berita tergempar.