7 Faedah Menangis: Mengapa Adalah Baik Membiarkan Semuanya Tersembur Kadang-kadang

May 17, 2023 Gaya Hidup 9 Views

Semua orang menangis, walaupun orang dewasa. Sama ada kami mahu mengakuinya atau tidak, kadang-kadang, anda hanya perlu melepaskan semuanya sekali-sekala. Dan mari kita nyata: Dua tahun yang lalu telah memberikan kita lebih daripada cukup untuk menangis. Sama ada kerana kesedihan atau kegembiraan, ia adalah perkara biasa dan tidak ada rasa malu di dalamnya, dan ia hanya menunjukkan bahawa anda berhubung dengan emosi anda! Walaupun mata sembap dan bibir dan pipi merah mungkin tidak menyenangkan selepas menangis, pakar telah mendapati bahawa sebenarnya terdapat sedikit faedah untuk menangis!

Tiada peraturan tentang berapa banyak anda boleh menangis. Purata bilangan kali setahun wanita menangis adalah 30 hingga 64 kali, dan 5 hingga 17 kali untuk lelaki, jadi ya, adalah perkara biasa untuk menangis dari semasa ke semasa, atau setiap hari, dalam hal itu, terutamanya jika anda sedang bersedih. , atau melalui perubahan hidup yang besar. Apatah lagi sesetengah orang hanya mudah menangis, seperti apabila mereka gembira, terharu, sedih, terharu atau tersentuh – selalunya ia hanya tindak balas emosi terhadap emosi mereka yang sengit.

Secara keseluruhannya, menangis boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda. Berikut adalah beberapa faedah:

Menyahtoksin Badan

Koyakan refleks (koyak akibat rangsangan luar) berguna untuk membasuh bakteria atau sebarang perengsa lain. Ini kerana air mata mengandungi cecair yang dipanggil lisozim, yang membantu membunuh bakteria. Juga, adalah berteori bahawa air mata mengandungi hormon tekanan dan toksin lain, jadi membuangnya boleh mengurangkan tahap tekanan anda, alias, anda benar-benar boleh menghilangkan tekanan anda!

Kesan Menenangkan

Menangis adalah katartik, dan kita sering berasa lebih baik selepas menangis besar. Itu kerana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik (PNS), yang membantu orang ramai berehat. Ia menenangkan keadaan emosi anda yang sengit dan menghentikan perasaan itu daripada bertukar menjadi masalah kesihatan mental. Jadi anda akan kembali kepada diri anda yang normal selepas menangis dengan baik!

Membantu Anda Mengatasi Kesedihan

Hampir semua orang perlu melalui kesedihan pada satu ketika dalam hidup mereka, dan ia bukan sesuatu yang boleh kita kawal. Ia berlaku pada bila-bila masa anda mengalami kehilangan, sama ada ahli keluarga, rakan, haiwan peliharaan, atau perhubungan. Walaupun ia boleh menjadi proses yang sukar untuk ditangani, menangis membolehkan anda memproses kesedihan dengan lebih lengkap. Akhirnya, ia juga boleh membantu perasaan kesedihan anda berkurangan dari semasa ke semasa.

Apabila anda menangis, badan anda mengeluarkan hormon yang membuatkan anda berasa baik, seperti oksitosin dan endorfin. Bahan kimia ini direka secara semula jadi untuk mengurangkan kesakitan anda, secara fizikal dan emosi. Ia seperti melegakan kesakitan semula jadi! Itulah sebabnya anda berasa kebas selepas sesi menangis yang panjang.

Memperbaiki Penglihatan

Seperti badan kita, mata kita perlu kekal terhidrat sepanjang masa! Pernah rasa nak sebak bila mata rasa kering? Ini kerana menangis membantu menghidratkan semula mata anda yang boleh membantu anda melihat dengan lebih jelas dan meningkatkan keupayaan anda untuk fokus! Jadi, apabila anda belajar untuk peringkat akhir, tonton video sedih di YouTube dan menitiskan air mata, ini mungkin membantu anda belajar dengan lebih baik?

Membawa Anda Lebih Dekat Dengan Orang Lain

Perkara ini mungkin sukar dipercayai, tetapi menangis sebenarnya menjadikan anda lebih mudah berhubung dan membolehkan orang lain melihat sisi lain anda. Sememangnya, apabila anda menangis di hadapan seseorang, mereka akan cuba menghiburkan anda, yang membantu anda mewujudkan ikatan yang lebih mendalam dengan orang lain. Ingatlah bahawa menjadi terdedah bukanlah perkara yang paling menakutkan di dunia, dan tidak mengapa untuk memberitahu orang lain perasaan anda.

Meletakkan Perkara Dalam Perspektif

Kita sering melihat sesuatu dengan lebih jelas selepas menangis dan memulihkan keseimbangan kepada keadaan emosi kita. Perkara yang kami tangisi nampaknya tidak seteruk sebelum ini. Malah, anda mungkin berasa lebih baik selepas pembebasan endorfin dan mempunyai lebih banyak motivasi untuk menerima apa sahaja yang membuat anda menangis pada mulanya!