Kesan Pelik Bercakap Dengan Diri Sendiri… & Bagaimana Ia Benar-benar Normal!

Jadi, bayangkan ini: anda terjaga daripada tidur terbaik yang anda alami dalam beberapa bulan dengan jam penggera anda yang berbunyi nyaring. Anda menghulurkan tangan, cuba menutupnya, hanya untuk menyedari bahawa ini bukan kali pertama anda berbuat demikian pagi ini – dan anda sudah lewat. “Cepat sekarang,” anda berkata kepada kaki anda yang masih tidur, sambil melompat ke bilik mandi dan keluar dari pintu selepas itu. Semasa berjalan pantas di lorong blok apartmen anda, anda melawan hutan mutlak yang rambut anda telah menjadi semasa menjalankan sikat melaluinya. “Saya tidak sepatutnya melangkau perapi hari ini,” gumam anda. Apabila anda sampai ke lif, anda menyelongkar beg dan poket anda hanya untuk menyedari anda terlupa kunci, ID dan barang keperluan lain anda. “Apa yang salah dengan saya hari ini?” anda wasap, tepat pada masanya untuk anda menyedari jiran anda dan penduduk lain di bangunan anda.

Sekali-sekala, sama ada anda aktif atau tidak, bercakap dengan diri sendiri adalah perkara biasa. Walaupun terperangkap dalam tindakan berbuat demikian boleh menjadi agak memalukan dan sering disifatkan sebagai pelopor atau petanda masalah kesihatan mental, semua orang, dari muda hingga tua, mengambil bahagian dalam tingkah laku ini dengan satu cara atau yang lain, setiap hari.

Bercakap Dengan Diri Kita: Dulu Hingga Sekarang

Bercakap sendiri tidak bermakna mengadakan perbualan lisan dengan diri sendiri; ia juga sering merujuk kepada penceritaan di dalam kepala anda, juga dikenali sebagai ucapan batin. Ini boleh terdiri daripada perbualan peribadi yang ditujukan kepada diri sendiri hingga renungan sepanjang hari. Pakar psikologi percaya pengalaman pertama kami dengan bercakap sendiri adalah pengalaman yang lantang semasa zaman kanak-kanak kami, kerana kanak-kanak sering bercakap dengan diri mereka sendiri apabila mereka bermain.

Pakar psikologi lain membuat hipotesis bahawa kanak-kanak bercakap kepada diri mereka sendiri sebenarnya adalah bahagian penting dalam perkembangan mereka, sesuatu yang mereka tiru daripada orang dewasa untuk lebih memahami emosi dan tingkah laku mereka. Apabila mereka semakin dewasa, komunikasi lisan ini perlahan-lahan menjadi lebih dihayati.

IKLAN

Manusia: Makhluk Sosial Paling Sosial

Kami tahu bahawa dialog dalaman ini penting, kerana ia membantu orang ramai merancang lebih awal atau mengharungi kesusahan yang sukar pada masa kini. Walaupun saintis masih belum menyelidik sepenuhnya tentang bagaimana dan sebab bercakap diri, mereka telah meneliti beberapa kesannya, seperti bagaimana ia sebenarnya boleh memotivasikan anda, meningkatkan harga diri dan meningkatkan fokus. Seperti bercakap dengan orang lain boleh mengurangkan tekanan, bergantung pada cara anda bercakap dengan diri sendiri, ia sebenarnya boleh memberi pelbagai kesan lain juga. Sama seperti terdapat dialog diri, terdapat juga perbincangan diri jarak jauh, senario di mana anda menganggap diri anda sebagai orang lain. Satu lagi kajian menyatakan bahawa cara bercakap sendiri ini bermanfaat untuk menangani tugas yang menyebabkan tekanan yang luar biasa.

Tetapi sama seperti bercakap diri positif boleh memberi manfaat, bercakap diri negatif boleh memburukkan keadaan. Selalunya, dengan amalan berterusan tingkah laku yang merosakkan diri ini, ia boleh membawa kepada keruntuhan harga diri, yang berpotensi mengakibatkan kemurungan. Syukurlah, terdapat ahli terapi untuk membetulkannya juga. Jadi apabila anda menangkap diri anda bercakap kepada anda sendiri, peringatan umum adalah untuk bersikap baik, kerana orang yang anda tatap di cermin setiap hari adalah teman anda sepanjang banyak cabaran hidup.

Ikuti kami Instagram, Facebook atau Telegram untuk lebih banyak kemas kini dan berita tergempar.