BeritaKini.biz Berita Viral Terkini di Malaysia
KUANTAN: Sikap prihatin selalunya boleh membantu mereka yang mungkin mengalami kemurungan.
Pakar Psikologi Dr Yap Siew Ting berkata menghubungi seseorang yang mengalami penderitaan boleh membantu mereka untuk berterus terang tentang masalah mereka.
“Tetapi bagaimana jika mereka tidak mahu bercakap mengenainya? Jika anda bertanya, ‘Adakah anda sihat?’ mereka mungkin hanya menjawab ‘Saya baik-baik saja.’
“Kalau begitu, anda boleh beritahu mereka bahawa anda perasan bahawa mereka menghadapi masa yang sukar. Dengan mengambil pendekatan itu, mereka akan tahu seseorang mengambil berat tentang mereka,” kata Dr Yap pada ceramah anjuran bahagian MCA Marang di Terengganu pada Jumaat (14 Julai).
Ceramah bertajuk “Menyingkap Kebenaran: Pandangan Komprehensif Terhadap Kemurungan” menyentuh topik kemurungan dari sudut psikologi dan turut disiarkan secara langsung di laman Facebook bahagian itu.
Dr Yap, yang berkelulusan PhD dalam psikologi pembangunan dari Universiti Putra Malaysia, berkata adalah juga penting untuk tidak mengenepikan masalah yang dihadapi seseorang seperti menyuruh mereka “mengatasinya”.
Dia berkata cuba membantu juga bergantung pada kepercayaan peribadi dan hubungan yang kukuh dengan orang yang anda bimbangkan.
“Tunjukkan kebimbangan anda, beritahu mereka bahawa anda memahami perasaan mereka dan galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan profesional. Memahami apa itu kemurungan adalah penting supaya anda akan tahu bagaimana untuk memberi sokongan anda.
“Malah anda boleh membantu mereka membuat temu janji dan menemani mereka pergi ke rawatan. Jika anda tidak dapat berbuat demikian, mendengar adalah lebih membantu daripada mengenepikan. Bersikap mengenepikan mungkin menyebabkan orang itu berasa seolah-olah orang telah berputus asa. pada mereka,” katanya.
Semasa ceramah, Dr Yap menjelaskan bahawa ia adalah lumrah untuk berada dalam mood yang tidak baik dari semasa ke semasa tetapi apabila seseorang itu menunjukkan tingkah laku yang berterusan seperti bercakap atau pergerakan yang perlahan, gangguan tidur, kehilangan minat dalam aktiviti kegemaran atau mengabaikan kesejahteraan peribadi mereka sendiri. , ia boleh menjadi gejala kemurungan.
Beliau berkata rawatan yang ada untuk kemurungan termasuk psikoterapi seperti terapi tingkah laku kognitif dan terapi interpersonal, rawatan dadah serta terapi rangsangan otak.
“Menunjukkan sokongan adalah langkah penting tetapi ia juga mesti ditujukan kepada mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan,” kata Dr Yap, sambil menambah bahawa jenis rawatan mungkin berbeza antara individu.
Ketua MCA Bahagian Marang Monna Ong berkata data statistik menggariskan kepentingan kemurungan sebagai kebimbangan kesihatan mental global yang lazim dan oleh itu ia tidak boleh dipandang ringan.
“Kemurungan melampaui jantina, umur, pekerjaan dan status sosial, dan ia boleh nyata pada bila-bila masa dalam jangka hayat individu dan menyebabkan kesusahan yang ketara. Kemurungan juga menghakis semangat dan kecergasan mereka yang terjejas,” kata Ong.
Mereka yang mengalami masalah atau masalah kesihatan mental boleh menghubungi: Perkhidmatan Sokongan Psikososial Kesihatan Mental (03-2935 9935 atau 014-322 3392); Talian Kasih (15999 atau WhatsApp 019-261 5999); Pusat jagaan Keluarga, Sosial dan Komuniti Jakim (WhatsApp 011-1959 8214); dan Befrienders Kuala Lumpur (03-7627 2929 atau www.befrienders.org.my/centre-in-malaysia untuk senarai penuh nombor dan waktu operasi).
